纺织服装网

当前位置:首页
>>
>>
正文

安睡宝枕头,健康睡眠就选它

    健康的睡眠需要我们自己去探索,如何提高自己的睡眠质量更要我们每一个去感悟生活的点点滴滴,亲身去感受真正的睡眠生活。

    落枕又叫失枕,是生活中常见的一种情天津治儿童癫痫医院怎么样况。冬季时节天气寒冷,如果颈肩部位受凉的话,那么就容易出现落枕的情况。晚上睡觉好好的,结果起来之后脖子僵硬,不敢活动,这就是落枕的表现。那么我们该如何预防落枕的发生呢?

安睡宝七孔丝柔枕芯

安睡宝七孔丝柔枕芯

  &nbs河南癫痫病治疗最好医院p; 首先,枕头高度、软硬要适中。枕头高度选择,应考虑个人体型,不论大人或小孩,最理想的枕头高度以1个拳头高为佳;材质方面,避免过软或过硬,弹性与支撑力较佳的乳胶枕,是不错选择。

    多数人以为趴睡、侧睡时,肩颈偏斜角度较大,容易落枕,仰睡让颈椎呈直线,可避免疼痛上身。其实,临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高,反倒因垂头、歪头西安哪里治疗癫痫病最好看书或电视看到睡着,造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜,但若没有仰睡习惯,还是可能在睡着后打回原形,没有所谓健康完美的睡姿,只要自觉舒服,不在违反人体工学的状态下睡着,就不会有大问题。

    另外,不要随意进行推拿,因为如果推拿力度过大,会让落枕造成的疼痛加剧,无助肌肉放松。因肩颈肌肉过于拉陕西癫痫病医院有哪些扯、紧绷造成的发炎现象,缓解关键在于放松,冰敷、热敷与伸展运动,都有不错效果。

上一篇:阿迪发布皇马18-19赛季全新战袍
下一篇:澳洲移民服装工人遭受剥削 大多来自中国和越南_1

热门阅读

热门推荐